| LE LEVER DU MATIN En Ayurveda, le lever du matin est nécessaire et démarre bien la journée. 1) se nettoyer la langue avec un gratte langue qui permet d’atteindre le fond de la cavité buccale. 2) Frotter ses mains sous l’eau froide. 3) Se laver la bouche en prenant l’eau avec sa main droite plusieurs fois. 4) Se nettoyer les sinus avec le pot « lota ». 5) Passer ses avants bras sous l’eau en partant du dessus du coude. On les asperge avec les mains (acte volontaire de nettoyer son corps des toxines a son importance). 6) Passer les mains mouillées sur les cheveux et redescendre le long de la nuque. 7) Ramener les mains depuis l’arrière du cou vers l’avant au niveau des salières. 8) Masser les oreilles avec de l’eau fraîche du haut du lobe jusqu’au bas. 9) Asperger les mollets avec la main depuis le genou jusqu’au pied. Buvez ensuite une tasse d’eau chaude Trés belle journée. Vous pouvez consulter notre site: www.indiatime-ayurveda.com | 