| Pour cette lettre d'information de la rentrée, le lever du matin est important. en Ayurveda pour une bonne santé et une bonne journée, le lever du matin est essentiel. Regardons ensemble quels sont les priorités de ce lever du matin. LEVER DU MATIN 1)
se nettoyer la
langue avec un gratte langue qui permet d’atteindre le fond de la cavité
buccale. 2)
Frotter ses mains
sous l’eau froide. 3)
Se laver la
bouche en prenant l’eau avec sa main droite plusieurs fois. 4)
Se nettoyer les
sinus avec le pot « lota ». 5)
Passer ses avants
bras sous l’eau en partant du dessus du coude. On les asperge avec les mains
(acte volontaire de nettoyer son corps des toxines a son importance) 6)
Passer les mains
mouillées sur les cheveux et redescendre le long de la nuque. 7)
Ramener les mains
depuis l’arrière du cou vers l’avant au niveau des salières. 8)
Masser les
oreilles avec de l’eau fraîche du haut du lobe jusqu’au bas. 9)
Asperger les
mollets avec la main depuis le genou jusqu’au pied. Buvez
ensuite une tasse d’eau chaude.
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